Superslow Trainingsplan

Auch der Superslow gehört zu den High Intensity Trainings(HIT).
> Hier erfährst du genau was der Superslow ist!

Unten stehen du zwei Varianten von Trainingsplänen, welche nach dem Superslow Prinzip abgearbeitet werden sollen.

Sie variieren nur leicht, bieten dir aber somit die Möglichkeit für Abwechslung und Ersatzübungen für dein individuelles Training.
 

Version A:

Trainingsplan Superslow A
 

Version 2:

Trainingsplan Superslow B
 

Wichtig ist, dass das Training kurz, intensiv, selten und exakt sein muss!

 
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